Dia de treino!!

Hoje não consegui acordar mais cedo que as 11hs pra variar... perdi a praia, mas fui pra academia mesmo assim, dei tudo de mim no treino, e encarei uma puta cólica o resto do dia, mal estar, você começa a pensar um monte de merda sobre tudo... mas eu fiz a dieta direitinha também... fui pra casa de uma amiga, levei o iogurte, as castanhas o shaker e a caseína pra não ter que ficar comendo besteira na casa dos outros...
Mas assim... não tem nada que esteja me fazendo ficar bem e eu só quero que essa semana passe.

Meu almocinho pós treino hoje:

arroz integral + proteína de soja + batata inglesa, sem contar com a sopa de ervilha com outros legumes que não saiu rs.